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【家庭亲子】〈Easy 尤物〉食疗 找回芳华

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隐藏在各食品所含营养素中的气力,远远超越我们的想像。(图片供应/达志影象)

文/菊池真由子

女性贺尔蒙失调,应充足摄取洋葱富含多酚之一的槲皮素!

比起现实岁数「看起来年青的人」与「看起来衰老的人」差异在那里──差异就在「吃的要领」!隐藏在各食品所含营养素中的气力,远远超越我们的想像。

番茄内含雄厚的番茄红素,具有壮大的抗氧化力,足以匹敌自由基。(材料照,彭博)

厨房里无一不是芳华驻颜的好食材,炎炎夏日里,为人人分享两道私房摒挡,第一道「洋葱炒猪肉」,开胃又可击退肥胖,以及第二道「蛤蜊番茄汤」喝来爽口又可除黑斑。如今,就来看看究竟是为何这两道菜具有云云壮大的结果。

【家庭亲子】〈身口意三业〉不忍杀生的滋味

图/陈佳蕙文/吕政达那年,在香港某市集的餐厅吃到烤乳猪,乳猪趴在餐盘上,肚子剖开,已烧成金黄色。那天,香港主人见到烤乳猪,爆出欢呼声,一头来不及长大的小猪,成为一场宴席的

〈尤物摒挡1〉洋葱配猪肉 更年期多吃

女性进入更年期后老是轻易发胖,那是由于女性贺尔蒙削减的原因。

女性贺尔蒙具有剖析脂肪的作用,一旦削减,身材就轻易囤积脂肪。更年期的病症还包含心情焦躁以及压力变大等等,常会不知不觉过食。

更年期轻易过食的食材,通常会集合在米饭、面类、生果及甜点类这些「会使人发胖的糖类」;而且心情会很急躁,因而会没法妥帖调治进食量及次数。

猪肉和洋葱是很棒的食材搭配,能击退更年期特有的肥胖征象,而且如许的黄金组合能下降胆固醇。由于当女性贺尔蒙一失调,便轻易罹患「高胆固醇血症」,致使血液变浓稠,所以应充足摄取洋葱富含多酚之一的槲皮素!

洋葱炒猪肉,就是将猪里肌和洋葱一同拌炒。糖类是身材必须的身分,但若过分摄取,会在体内转变成脂肪,囤积在腹部四周。所以我发起人人要吃富含维生素B1的猪肉,由于维生素B1能极有效地剖析糖类并加以熄灭。

维生素B1还具有消弭委靡的结果,最适合轻易觉得劳顿的更年期食用。猪肉的品项中,个人最引荐猪菲力和猪腿肉,这两种肉品具有大批的维生素B1,猪五花或绞肉则含有大批脂肪及胆固醇,所以发起人人防止过分食用。

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